Como aumentar a potencia nos homes

A causa da disfunción eréctil é un ambiente desfavorable, cargas emocionais excesivas, unha nutrición desequilibrada e un estilo de vida sedentario. Para aumentar a potencia, non é necesario empregar drogas potentes, porque moitos deles teñen un gran número de efectos secundarios. Existen formas naturais eficaces de aumentar o poder masculino: realizar exercicios físicos, normalización da nutrición, o uso de diversas prácticas psicolóxicas e remedios populares.

Dieta para aumentar a erección

A calidade da dieta é fundamental para o funcionamento normal de todos os órganos e sistemas do corpo. Ata a data, cada terceiro home despois de 40 anos ten unha función eréctil problemática. Un dos factores desta violación é unha dieta desequilibrada.

Para mellorar a erección, é necesario en primeiro lugar abandonar o doce, a graxa e o salgado. A fariña e os produtos doces conducen á obesidade. O exceso de peso desenvolve hipertensión arterial e provoca trastornos hormonais. O uso excesivo de produtos que conteñen un gran número de graxas animais leva á aterosclerose e outras enfermidades do sistema cardiovascular. Como resultado: un deterioro da circulación sanguínea na zona pélvica e o subministro de sangue aos corpos cavernosos do pene.

Mellora a condición xeral do corpo e axuda a aumentar a potencia:

• Varias variedades marítimas de peixe.
• Noces.
• Aceites de oliva e liño.
• Verduras e froitas crúas.
• Carne fervida de poucas partes de pollo e tenreira.
• Croatas e pasta feita de variedades de trigo sólidas.

Ao contrario do Delusion Universal, un cóctel popular de cervexa con crema de leite, popular nos homes, non ten un efecto significativo no poder da erección. E a longo prazo - empeora. Isto débese ao contido dunha gran cantidade de ácidos graxos saturados e colesterol en crema de leite, así como etanol na cervexa, empeorando o estado dos vasos sanguíneos.

A erección axuda a fortalecer a erección como marisco como calamares, camaróns, mexillóns. A súa composición contén os afrodisíacos chamados, que afecta a certas áreas do cerebro e aumenta o desexo sexual. Amplificador eficaz da potencia masculina - pementa de chile. Como resultado da irritación do tracto urinario, prodúcese un aumento da présa de sangue ata os xenitais.

Como podes restaurar a potencia na casa: drogas e remedios populares

Exercicios

Un estilo de vida sedentario leva inevitablemente a procesos estancados na pelve. A elasticidade dos vasos sanguíneos empeora, o funcionamento do músculo cardíaco e a nutrición do cerebro con osíxeno son perturbados. Como resultado, o pene está cheo de sangue máis lentamente, a erección faise máis débil. A actividade física axudará a resolver o problema de normalizar a circulación sanguínea e o fortalecemento da saúde.

Os exercicios eficaces son:

• Correndo con aceleracións. Despois dun amplo quecemento e estiramento, un home fai 7-8 a unha distancia de 60-100 metros a velocidade máxima. A duración do resto debe ser suficiente para que o pulso caia ata 110 ritmos por minuto. Como resultado de tal carga, hai unha forte emisión de testosterona e outras hormonas anabólicas, o que afecta favorablemente ao aumento do desexo sexual. Ademais, melloranse a circulación de sangue na ingle e a súa rápida entrada nos corpos cavernosos do pene.
• Squats. Desde a posición inicial (ancho de ombreiro das pernas, os brazos cruzanse detrás da cabeza) o torso cae cara abaixo. Se hai un bar na casa, recoméndase poñelo nos ombreiros. No punto máis baixo de Squat, é necesario facer unha breve pausa aproximadamente 1 segundo e endereitarse bruscamente. O número de repeticións non debe ser inferior a 15 en cada un dos enfoques 3-5. O descanso entre eles é de aproximadamente 2 minutos. Ao realizar este exercicio, é importante controlar a posición da parte traseira. Ela sempre debe permanecer recta.
• Prema. O exercicio dá o ton dos músculos abdominais e axuda a fortalecer a conexión neuronal entre o cerebro e o pene. Como resultado: unha forte erección prodúcese moito máis rápido e permanece durante máis tempo. É mellor bombear a prensa en 4 enfoques de 12-14 repeticións. O principal para realizar o exercicio é sentir a contracción do músculo de traballo e levar a carga ao estado de "negativa" cando a sensación de queima non permite o seguinte enfoque.

Como espertar o poder masculino?

Unha fonte adicional de mellora dunha erección é un longo paseo no aire fresco (polo menos 2 horas ao día). Como aumentar a libido nos homes na casa: drogas, dieta, remedios populares para o tratamento con métodos populares. Para aumentar a potencia na casa sen drogas, recoméndase usar varias receitas para decoccións e tinturas de herbas curativas.

Un aumento da erección estimula as seguintes composicións:

• Unha decocción da herba de San Xoán. Debido á presenza dun gran número de elementos de rastro, flavonoides e outras substancias beneficiosas na planta, ten un efecto positivo no traballo do órgano sexual masculino. O caldo prepárase do seguinte xeito: 100 g de herba de San Xoán esmagado, elabore 0, 5 litros de auga fervendo e déixase producir durante aproximadamente 2 horas. Despois diso, a composición é filtrada a través de gasa e consumida 100 ml unha hora antes das comidas.
• Tintura de aloe. Preparado mesturando 50 g de zume de aloe, 200 g de mel e 300 g de viño. Recoméndase insistir na composición durante polo menos 1 semana, despois da que se pode consumir 20-30 mg antes de cada comida. O tratamento con tintura de aloe debería durar aproximadamente 1 mes.
• Decocción da raíz do calamus. Para preparar a composición terapéutica, é necesario tomar unha planta medicinal (raíz) nunha cantidade de 15 g, moer nunha licuadora e elaborar 1 vaso de auga fervendo. Despois de 2 horas de insistir, filtrar a gasa e tomar 30-40 ml antes de comer.

Pódense mercar moitas taxas de curación en preparadas na forma nunha farmacia. O allo está ben levantado polo poder masculino. Pódese consumir cru xunto con alimentos ou tinturas de alcol preparadas.

Psicocorrección

O estado emocional dun home ten unha gran influencia na calidade e duración dunha erección. Estableceuse que 8 de cada 10 casos de impotencia están asociados precisamente a problemas psicolóxicos.

As prácticas psicolóxicas máis populares son:

• Training automático. O método baséase na auto -hipnose de actitudes positivas. Para iso, o home retírase, senta nunha cadeira cómoda, pecha os ollos e comeza a sintonizarse dun xeito tranquilo, representando un resultado positivo dos acontecementos. A duración da auto-hipnose debería durar aproximadamente 15-20 minutos. Isto será suficiente para desfacerse da ansiedade e dos sentimentos de ansiedade.
• Meditación. Esta técnica ten un efecto positivo na función sexual. O resultado será a capacidade de controlar as emocións, concentrarse no obxecto necesario. Para a meditación, é recomendable ir a un lugar tranquilo e deserto. Configuración nunha posición conveniente (por exemplo, na posición de loto), cómpre acender a música tranquila, pechar os ollos e tentar liberarte de todos os pensamentos. Ter centrado nas melodías, comezar a facer respiracións e exhalacións lentas profundas. Despois de 5 minutos de clases, cómpre dar un paseo de media hora e, a continuación, repita o exercicio de respiración.

Dousing con auga fría

Unha ducha de contraste axudará a resolver problemas coa saúde masculina.

Por iso necesitas:

1. Na casa, marque un baño quente e deita nel durante 10-15 minutos.
2. Lave ben baixo unha ducha quente.
3. Entra a auga fría na conca e verta a ti mesmo.
4. Moer o corpo cunha toalla.

Como resultado dos cambios de temperatura afiados no corpo, os mecanismos inmunitarios activaranse, a elasticidade dos vasos sanguíneos e a circulación sanguínea mellorarán e aumentará o nivel de hormonas anti -estrés. Non obstante, hai que ter en conta que o abuso de vertería pode levar ao efecto contrario debido ao estrés excesivo para o corpo. Polo tanto, recoméndase realizar o procedemento non superior a 1 vez en 5-7 días.

A segunda opción de diversión é darlle a volta aos baldes de auga fría inmediatamente despois do baño ou sauna. Neste caso, cómpre ter en conta o estado de saúde, idade e forma física.

Masaxe

O procedemento permite non só desfacerse dos procesos estancados na rexión inguinal, senón tamén normalizar a esfera emocional, distraer experiencias e medos.

Masaxe de próstata

As opcións de manipulación máis eficaces para aumentar a potencia dun home son:

• Masaxe de próstata. Realízase tanto por conta propia como na clínica cun especialista cualificado. Para realizar o procedemento, é necesario poñer unha luva estéril e realizar masaxes lixeiras da próstata cun dedo índice introducido no recto.
• Erótico. O procedemento realízase usando unha parella sexual antes das relacións sexuais. Tal masaxe permitirá a un home obter unha poderosa descarga psicolóxica.

Usando métodos populares para mellorar a función eréctil, despois de 2-3 semanas, pódese notar os primeiros resultados. Non obstante, hai que ter en conta que todos os esforzos dirixidos a aumentar a forza masculina poden ser ineficaces cunha etapa avanzada de impotencia, polo tanto, nos primeiros signos de violación da función eréctil, é mellor consultar a un médico en primeiro lugar. Para evitar problemas coa forza masculina, recoméndase levar un estilo de vida móbil desde a idade nova, non beber alcol e tabaco e adherirse a unha dieta sa.